如何快速缓解痛经

文章来源:沈阳都市妇科医院

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  女性痛经一般分为原发性与继发性。原发性痛经症状明显,但是来的快去的也快。而继发性痛经往往症状强烈,并且有很大可能由妇科病引起。部分女性在出现痛经症状时会选择止痛药来缓解症状,虽然这是一种常见的方式,但是解决痛经症状不能够只依赖止痛药。

  原发性痛经之所以痛的那么主要是由两个原因造成的:

  一是因为女性来月经时会产生前列腺素,刺激子宫的平滑肌收缩。由于胃肠壁也有平滑肌,也会同时受到刺激,所以有的女孩痛经时会呕吐,那就是胃肠痉挛的表现。

  二是月经时子宫内膜大块剥脱,堵塞住子宫颈口,子宫会作出自然反应,加强收缩将其排出,引起疼痛。尤其是那些子宫颈口窄小的女孩更易痛经。

  原发性痛经多半不会持续很久,往往月经来的痛得,几个小时至24小时就会缓解。大多数少女痛经都是原发性痛经,分娩后或婚后随年龄增长逐渐消失。

  痛经不是随便吃几片止痛药就可以解决的问题,服用止痛片过多,会造成神经系统功能紊乱、记忆力衰退和失眠等不良后果。不过,偶尔痛的太过时,吃1、2片止痛药帮助自己对付疼痛,还是不会产生什么副作用的。

  如何快速缓解痛经?

  练习瑜伽有助缓和痛经。经期发生不适时,弯膝跪下,坐于脚后跟上,前额贴地,双臂在身体两侧伸直,保持这个姿势,直到不再感觉疼痛为止。暖胃暖背也是方法之一,把热水袋放在胃部或背部,尽可能的不要让胃和背部受凉受寒,此方法可缓解痛经。

  通过沐浴也能在一定程度上缓解痛经。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。后,可以通过改变姿势来舒缓身体压力,蜷腿侧躺在床上,经痛时候,以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。另外,长期受到痛经困扰的女性,不妨适当补充维生素和矿物质,有助于快速缓解痛经症状。每天保证摄取适量维生素和矿物质的人,很少会发生痛经,所以,建议经常痛经的女性,要坚持服用综合维生素和矿物质。

  此外,经前及经期,还应该加大钙和镁的摄取,研究发现,注意补充钙质的女性,比从未补充的人,较少发生痛经;而镁元素则能帮助身体更的吸收钙质。女性在月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,另外还应注意少吃糖类食品。经常用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝,可以缓解女性在行经期间的腹痛。

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