月经不调需要怎么样去调理

文章来源:沈阳都市妇科医院

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   月经不调需要怎么样去调理?据沈阳都市妇科医院医师介绍:月经失调,也称月经不调。妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。

 
 
  月经不调需要怎么样去调理?月经不调需要调理,但至于如何调理,除了按时服用医师给的药物,平常的饮食、生活习惯等也需要注意。具体说来可以包括下面几方面的内容:
 
 
  1、饮食调理
 
 
  饮食营养要全面多样化,合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果,少吃油腻、辛辣等刺激性强的食物,炒菜用油的话好多用植物油,少用动物油,植物油中含有更多的不饱和脂肪酸,对人体更好。
 
 
  2、精神调理
 
 
  保持心情愉快,情绪乐观向上,维持平稳的心态,尤其是要注意放松身心,注意减轻心理的压力,努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪,注意提高自身的控制能力。
 
 
  3、运动调理
 
 
  平常多参加一些户外的锻炼,做一些健身的运动。日常作息要有规律,不要过于劳累,注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜,并且要保证足够的高质量的睡眠休息。
 
 
  4、排毒调理
 
 
  保证大便、小便以及汗腺的通常,防止便秘的发生,让身体中的废物、毒素能够及时排出体外,维持正常的新陈代谢。因此,平常要注意多喝水,一旦出现便秘要及时采取措施改善,让身体及时排毒。
 
 
  医师介绍:月经不调的日常调理只是治疗的一个辅助手段,如果情况较为严重或者是因为某些疾病导致的月经不调,还是需要尽快到医院诊治才好。

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